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自握健康金钥匙(二)
青岛胶南今康福老年公寓 发布时间:2017/12/7

黄金作物是玉米,含有大量卵磷脂,

豆油酸,谷固醇,维生素E 营养素, 

可以避免高血压,又可防动脉硬化。

小米除湿又健脾,镇静安眠好处大。

早上一碗玉米粥,精神焕发精力足。

中午一碗八宝粥,营养平衡益健康。

晚上一碗小米粥,呼呼大睡到天明。

荞麦降压降血脂,降低血糖三降好,

荞麦含18% 纤维素,可防胃肠直肠癌,

结肠癌症也不得。山药土豆红白薯,

吸收水分润肠道,不得直肠结肠癌,

吸收脂肪和糖类,不易患得糖尿病,

吸毒可防胃肠炎。荞麦燕麦和薯类,

尝试健康好处多,营养之花豆中王,

豆含优质蛋白质,寡糖100% 能全吸收, 

豆浆含有钾钙镁,钙含量比牛奶多,

并有五种抗癌物,所含异黄酮专治:

乳腺直肠结肠癌,豆浆要比牛奶好。

大豆行动计划是:一把蔬菜一把豆,

一个鸡蛋加点肉。养眼蔬菜胡萝卜,

美容美发美皮肤,抗癌健美养粘膜,

常食萝卜不感冒。南瓜产生胰岛素,

苦瓜分泌胰岛素,常食南瓜与苦瓜,

可以防治糖尿病。西红柿含番茄素,

可防癌症之发生,生食白吃需加温,

加温方得番茄素。抗癌之王是大蒜,

加温拌吃均无效,切片暴露空气里,

15分钟产大蒜素,蒜泥加醋也很好, 

照此食用抗癌妙。木耳(黑)可解血粘稠,

胜过西药阿匹林,矮粗胖和没脖子,

又加AB 血型人,容易形成高凝体, 

经常食用黑木耳,再加喝点葡萄酒(红),

食花生仁要剥皮,更忌生气防血稠,

可以远离心梗死。动物越小营养高,

四腿不如两腿好,陆生不如海洋好,

大鱼不如小鱼好,越小蛋白质越高,

小鱼小虾头与腹,活性物质里面包,

全鱼全虾要吃掉,吃食并非越多好,

用量必须去把握。副六主四搭配好,

粗六细四定记牢。花粉保健是个宝,

防治癌症痴呆症,前列腺病和便秘,

维持体形健美好,“肠边警察”美誉妙。

武后经常食花粉,寿超耄耋不显老,

常食花粉保健好。特需营养螺旋藻,

营养全面切平衡,螺旋蛋白实在高,

高过大豆一倍多,一克螺旋菜千克,

保健食品螺旋藻,经常食用身体好。

青菜萝卜抗辐射,孕妇早产辐射多,

产下婴儿像青蛙,有的还带小尾巴,

装修甲醛白血病,辐射给人危害大,

常食青菜和萝卜,防治辐射好办法。

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