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自握健康金钥匙(三)
青岛胶南今康福老年公寓 发布时间:2015/7/10

早上体温血压高,肾上腺素也特高,

早起锻炼很危险。锻炼宜在太阳出,

日出方可产氧气。饭后20分再运动,

每次运动20分钟。早上六时至九时,

乃是致癌危险刻,开窗宜在九时后。

老人起床忌太猛,以免心肌梗死了。

午餐饭后半小时,睡前洗澡最相宜,

会使睡眠质量高,123点(夜)定深睡,

以报次日精神旺。寿星秘诀天天笑:

大笑能够解压力,抵抗疾病作用好,

笑使微循环旺盛,不得后背偏头痛,

性功生殖功能好,每日摸腹笑三次,

胃肠道癌便秘好。笑促脑内腓产生,

它是天然麻痹剂,冲着关节哈哈笑,

关节炎症不痛了。笑能减少心脏病,

笑能促进食欲旺,增加消化之功能,

笑能改善睡眠好,笑能减轻病痛症,

笑能提高免疫力,笑能减少人烦恼,

防治癌症是个宝。笑能减缓人衰老,

笑是人类长寿方。唯有人类才会笑,

用笑声点缀今天,让歌声照亮黑夜,

以笑容感染别人,别人微笑你微笑,

交流沟通感情好,不善微笑要试笑,

学会微笑快乐到。保健知识要记牢,

健康快乐长寿好,不枉人间走一遭。

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